Мастер-класс в группе начальной подготовки по тхэквондо - Дополнительное образование - материалы из опыта работы - материалы из опыта работы

Меню сайта
Главная страница Нашим авторам Каталог статей Каталог файлов Учителю русского языка и литературы Учителю математики Учителю Информатики Учителю истории, обществознания Учителю географии Учителю биологии Учителю иностранного языка Учителю начальных классов Учителю физической культуры Учителю трудового обучения Учителю музыки, МХК Классному руководителю Педагогу -организатору Дополнительное образование детей Дошкольное образование Летняя оздоровительная компания Начальнику лагеря Проектная деятельность обучающихся Конкурсные сценарииев Педагогическое творчество Конкурсы и Фестивали Сценарии ко Дню знаний Фестиваль педагогических идей Новогодняя феерия (Организация новогодних праздников) Конкурс "Педагогическая мастерская" Конкурс "Деятельность классного руководителя" Издания Содружества

Свидетельство

Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0

Категории раздела

Учителю русского языка /литературы [115]

Учителю математики [62]

Учителю истории, права [31]

Учителю географии [28]

Учителю биологии [51]

Учителю начальных классов [196]

Классному руководителю [99]

Педагогу-организатору [31]

Учителю Информатики [39]

Учителю музыки, МХК [23]

Учителю химии [16]

Учителю иностранного языка [19]

Педагогическое творчество [8]

Учителю физической культуры [6]

сценарии и материалы из опыта работы

Дополнительное образование [17]

Фестиваль педагогических идей 2011 года [18]

сценарии и конспекты учебных занятий

Учителю иностранного языка [3]

Новогодняя феерия [10]

Сценарии новогодних представлений из опыта работы

Дошкольное образование [20]

дошкольное воспитание и обучение

Педагогическая мастерская [32]

Деятельность классного руководителя [13]

Форма входа

Поиск

Приветствую Вас, Гость · RSS

18.04.2024, 03:31

Главная » Файлы » материалы из опыта работы » Дополнительное образование

[ Добавить материал ]

Мастер-класс в группе начальной подготовки по тхэквондо

	10.01.2013, 14:09
Место проведения: зал борьбы; Инвентарь: маты, ракетки, нунчаки; Время проведения: 90 минут. Часть урока Содержание Дозировка ОМУ (организационно-методические указания) 1. Вводная 1. Построение, приветствие, сообщение задач. 1 мин. 1. Разминка: 9 мин. • Пробежка; • Бег с захлёстыванием голени; • Бег с высоким подниманием бедра; • В стойке наклоны, повороты головы; • Вращения: кисти рук, локтевых суставов, плечевых суставов; • Повороты корпуса и наклоны; • Вращение стоп, колен, бёдер; • Из положения сидя наклоны корпусом вперёд – ноги вместе, ноги врозь, к каждой ноге отдельно; • Махи ногами: вперёд, в сторону, назад, изнутри наружу, снаружи внутрь; Следить за осанкой во время выполнения беговых упражнений. Упражнения выполняются в двух колоннах с чередованием, соблюдать дистанцию 1м; следить за осанкой. 2. Растяжка: 5 мин. • Шпагат продольный; • Шпагат поперечный; 3. Акробатические элементы: 5 мин. • Кувырок вперёд; • Кувырок назад; • Кувырок через плечо; • «Колесо»; • «Рандат»; Упражнения выполняются по очереди по диагонали с продвижением вперёд, следить за соблюдением дистанции 2-3 метра; [hide] 2. Основная часть 1. Выполнение базовой техники: 8 мин. • Ольгуль джируги; • Момтон джируги; • Арэ джируги; Упражнения выполняются в двух колоннах с чередованием, соблюдать дистанцию 1м; следить за осанкой. 2. Отработка блоков: 9 мин. • Ольгуль маки; • Момтон ан маки; • Арэ маки; 3. Отработка ударов ногами: 10 мин. • Па чаги; • Дольё чаги; • Хурно чаги; • Нерно чаги; Упражнения выполняются в парах друг напротив друга, следить за дистанцией между парами. Следить за дистанцией между детьми – 1,5 – 2 метра. 4. Выполнение связок: 8 мин. • Дольё чаги+хурно чаги; • Дольё чаги+нерно чаги; 5. Работа по ракеткам: 9 мин. • Удары; • Связки; 6. Пхумсе: 12 мин. • №1 – повторить; • №1 – изучаем вторую дорожку; 7. Работа с нунчаками: 8 мин. • Изучение перехвата; 8. Упражнения для развития силы: 3 мин. • Пресс из положения лёжа 30 раз; • Отжимание в упоре лёжа 25 раз; 8 мин. 3. Заключительная часть 3 мин. 1. Заминка: • Упражнение на расслабление; • Построение; • Подведение итогов занятия; Делаем дыхательные упражнения. Строимся в одну шеренгу.
1 2 3 4 5 Категория: Дополнительное образование \| Добавил: Dush-8
Просмотров: 1037 \| Загрузок: 0 \| Комментарии: 2 \| Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Педагог 21 века.ru